Sommeil et travail : l’impact du sommeil sur la performance en entreprise
Y a-t-il en lien entre sommeil et travail ? Notre réponse avec l’étude des chronotypes et nos solutions adaptées à vos besoins.
Prendre sa santé en main : les bonnes habitudes du quotidien
Un atelier pour initier des changements afin de prendre en main sa santé et avoir de meilleures habitudes de vie
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Ces entreprises font confiance à Goalmap pour le thème Santé
Prendre sa santé en main : les bonnes habitudes du quotidien
Apprenez à vos collaborateurs les clés d’une bonne santé !
Notre santé est probablement notre bien le plus précieux, et pourtant souvent nous la négligeons, faute de savoir quoi faire pour l'améliorer et surtout comment le faire.
Dans cet atelier, dont l'objectif est de susciter la prise de conscience et de favoriser les changements de comportements, nous proposons aux participants de balayer les différents aspects de leur santé physique et mentale dans une approche globale. Nous abordons les sujets les mieux connus du grand public (sport, nutrition, addictions...) comme ceux qui sont souvent moins bien maîtrisés (sédentarité, déconnexion numérique, sommeil, stress). Nous partageons les recommandations des organismes de santé publique ainsi que les résultats des dernières recherches en la matière. Nous invitons les participants à prendre du recul sur leurs habitudes de vie et leur présentons les bénéfices qu'on peut attendre lorsque l'on prend en main sa santé au quotidien, en se focalisant de manière pragmatique et progressive sur des changements d'habitudes avec une approche de long terme.
Format et public
La formation est disponible en trois formats : formation sur une ½ journée (3h30) avec 10 participants maximum par session, en format sensibilisation (1h30) avec 15 personnes maximum par session, ou format conférence (1h30) avec un nombre illimité de personnes par session .
La sensibilisation est un format idéal pour avoir une première approche d’un sujet et apporter des connaissances de base, le tout dans un format court. La formation de 1/2 journée permet quant à elle d’aller plus loin sur le sujet, de faire acquérir à vos collaborateurs des connaissances solides et de leur faire développer de nouvelles compétences, le tout dans un format interactif, qui mixe apports théoriques et exercices pratiques.
Cette formation s’adresse à tous les collaborateurs, peu importe le secteur d’activité et le métier exercé.
Objectifs de la formation
- Appréhender les différentes dimensions du bien-être global
- Evaluer son niveau de bien-être et son niveau de préparation au changement
- Optimiser les différents aspects de sa santé physique
- Comprendre et améliorer son bien-être psychologique
- Apprendre à ancrer de bonnes habitudes
- Elaborer un plan d'action pour des habitudes saines au quotidien
Programme détaillé
Voici le programme de la formation dans sa version la plus complète (formation de ½ journée, 3h30) :
- Appréhension du bien-être global
- Définition de la santé (holistique, positive) et des 3 types de bien-être
- Auto-diagnostic WHO5 selon l’OMS et interprétation du diagnostic
- Préparation au changement
- Modèle transthéorique du changement (6 étapes et définition)
- Activité physique
-
Inactivité physique et taux de mortalité
-
Bienfaits de l’activité physique
-
Recommandations de l’OMS et de l’ANSES
-
Sommeil et horloge biologique
-
Les recommandations officielles de nutrition
-
Bienfaits d’une alimentation saine et équilibrée
-
Exercices pratiques (routine d’étirements et respiration triangulaire)
- Bien-être psychologique
-
Niveaux de stress
-
Impacts du stress chronique
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Stratégies pour une bonne gestion du stress
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Sociabilité et bien-être
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Exercices pratiques (cohérence cardiaque et les 3 gratitudes)
- Les bonnes habitudes
- Créer une routine
- La boucle de l’habitude
- L’implémentation d’intention
- Les “tiny habits”
- Elaborer son plan d'action
-
Modèle WOOP
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Débriefing
-
Discussion collective
- Evaluation à chaud (questionnaire, ressentis, réflexions)
Modalités pédagogiques
Les méthodes pédagogiques employées pour l’atelier sont un mélange d’apports théoriques et de pratiques comme suit :
- Echanges
- Exposé et apports de contenu
- Questions-réponses
- Exercices pratiques
Les modalités d’évaluation des participants sont les suivantes :
- Questionnement oral
- Modération des exercices
- Appréciation de la participation
Nos formateurs sont médecins, naturopathes.
Informations pratiques
| Tous publics | |
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| Intra-entreprise | |
| Analyse des besoins et devis sous 48h ouvrés | |
| Pour toute demande spécifique liée au handicap, merci de nous contacter. Réferent handicap : Harmony Giannotta |
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Note moyenne donnée à cette formation
Nous contacter : +33 1 59 16 82 67
Pourquoi Goalmap ?
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Le plus riche catalogue d’actions de prévention santé en entreprise
Avec le catalogue le plus complet d’actions de prévention santé en France, nous vous accompagnons dans la durée sur tous vos sujets santé, sécurité et QVT :
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- Des formats variés pour s’adapter à vos contraintes organisationnelles
- La possibilité de personnaliser nos contenus, sur le fond comme sur la forme
- Un interlocuteur unique pour vous accompagner dans votre démarche
Une ingénierie pédagogique moderne, interactive et rigoureuse
Chez Goalmap, nous adoptons une approche pédagogique participative, assise sur des pratiques validées scientifiquement et conçue pour ancrer durablement des compétences essentielles dans le monde du travail :
- Une approche multi-niveaux (salariés, managers, RH, direction) pour mobiliser et faire évoluer les organisations
- Des unités d’apprentissage interactives centrées sur l’acquisition de compétences clés (“skill-based learning”)
- Des déclinaisons dans tous les formats (vidéo, e-learning, présentiel, distanciel, etc.)
Des intervenants triés sur le volet, partout en France
Nous nous appuyons sur un réseau solide de formateurs en prévention santé, avec plus de 1000 experts qualifiés, prêts à intervenir sur tous vos sites :
- Experts reconnus dans leur domaine : ostéopathes, ergonomes, psychologues du travail, coachs professionnels, consultants RH, etc.
- Un processus de recrutement pointilleux : formulaire de candidature, vidéo de test, revue des diplômes, entretien de screening, etc.
- Une approche “train the trainers” : nous formons nos formateurs sur notre approche et nos supports pédagogiques
- Un suivi quantitatif des résultats obtenus par nos intervenants nous permettant de valoriser les meilleurs
Tableau de bord
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- Gestion multi-niveaux pour les administrateurs (sites, régions, groupes)
- Inscription et invitations de vos salariés aux ateliers proposés
- Accès centralisé à tous les documents pédagogiques et administratifs (émargement, attestations, etc.)
- Kits de communication pour donner de la visibilité à vos actions
- Suivi quantitatif des résultats (feedback salariés, intervenants et clients)
témoignages salariés
Ce qu’en disent les participants
« Rappels des éléments nécessaires pour prendre soin de soi et améliorer son bien-être. J’ai beaucoup aimé la petite séance de sophrologie pour se détendre. »
Police Scientifique
Salariés
« Très bonne présentation de l'intervenante, avec des méthodes de relaxation pour améliorer notre quotidien »
Oracle
Salariés
« Des rappels toujours intéressants, contenu déculpabilisant et beaucoup de conseils, merci ! »
Total Energies
Salariés
Cas clients
Ils nous font confiance
FINANCEMENT
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Nous sommes certifiés
Goalmap est un organisme de formation référencé DATADOCK et QUALIOPI, un gage de qualité qui permet donc à nos formations d'être prises en charge par votre OPCO.
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Comment ça marche ?
Un parcours simple et efficace
1. Analyse des besoins
Nous analysons ensemble vos besoins et enjeux (profils des salariés, contraintes logistiques, budget).
2. Mise en place des activités
Nous vous recommandons les activités et formats les plus adaptés et sélectionnons pour vous les meilleurs intervenants.
3. Accès Tableau de bord
Nous vous mettons à disposition un tableau de bord pour engager vos salariés, communiquer sur vos événements et piloter vos actions.
4. Bilan des initiatives
Nous mesurons la satisfaction de vos salariés et vous présentons un bilan des initiatives.
Vous avez un rôle important à jouer
80% des salariés français considèrent que leur entreprise a un rôle à jouer pour leur bien-être.
Et si vous faisiez du bien-être de vos salariés un axe de performance stratégique ?
